La salud renal es esencial para mantener el equilibrio de nuestro organismo. Los riñones realizan funciones vitales, como la eliminación de toxinas y el exceso de agua a través de la orina. Por eso, es fundamental cuidarlos a través de una dieta adecuada que apoye su funcionamiento.
Harvard y la Fundación Nacional del Riñón de EE.UU han identificado alimentos específicos que son beneficiosos para la salud de los riñones. Estos son ricos en nutrientes y propiedades antioxidantes, y ayudan a proteger estos órganos esenciales y a prevenir enfermedades renales.
Estos son los alimentos que recomienda Harvard para cuidar tus riñones
Revisa a continuación los alimentos que tienes que tener en casa para cuidar tus riñones según Harvard:
- Pescado graso
- Repollo
- Pimientos
- Arándanos
- Verduras de hojas oscuras
- Aceite de oliva
- Ajo
- Cebolla
- Coliflor
- Claras de huevo
- Rúcula
- Manzanas
Incluir estos alimentos en tu dieta puede ser clave para mantener unos riñones saludables y prevenir posibles complicaciones en el futuro.
