Llega marzo y con ello, el comienzo de las clases, los tacos y los distintos pagos que se juntan este mes. Debido a ello, a muchos por el estrés les cuesta quedarse dormido. Sin embargo, existe una fruta que te ayudará a conciliar el sueño.
Con este alimento, no tendrás que recurrir a pastillas o medicamentos para descansar, ya que gracias a uno de sus principales componentes, puede inducir el sueño.
Esta fruta puede ayudarte a dormir mejor en marzo
Se trata de las cerezas, las cuales, especialmente en su variedad ácida, contienen un jugo que “pueden mejorar el sueño”, asegura Harvard.
Si bien a su vez manifiesta que se deben llevar a cabo aun investigaciones más rigurosas, la prestigiosa institución explica que “las cerezas ácidas tienen una alta concentración de melatonina, y los estudios han demostrado que beber jugo de cerezas ácidas puede aumentar las concentraciones urinarias de melatonina”.
Este componente se trata de una hormona que “juega un papel importante en el sueño”, indica Mayo Clinic, la que “está relacionada con la hora del día” y disminuye con la edad.
De todas formas, Harvard hace un llamando a tener precaución de comer esta fruta en cantidades muy grandes, especialmente si se está buscando perder peso, ya que contienen un alto contenido de azúcar.
