Tener una alimentación equilibrada y nutritiva es fundamental para la salud y reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer de colon. Esto debido a que algunos aumentan la inflación y el desarrollo de células cancerosas.
La Clínica Alemana recomienda limitar el consumo de ciertos productos, ya que estos pueden afectar el equilibrio intestinal. Conoce cuáles son los que se deben evitar y aquellos que son beneficios de la salud.
Estos son los alimentos que se tienen que evitan para reducir el riesgo de cáncer de colon
Conoce los alimentos que la Clínica Alemana recomienda consumir en menor cantidad para reducir el riesgo de esta enfermedad.
- Grasas saturadas y trans: presentes en alimentos de origen animal, frituras y ultraprocesados.
- Alimentos sin fibra: productos muy procesados donde se elimina la fibra, lo que retrasa el tránsito intestinal y favorece lesiones cancerosas.
- Alcohol en exceso: especialmente licores destilados.
- Productos con harina blanca: ya que suelen perder componentes claves para la salud digestiva.
Alimentos que se deben consumir para proteger la salud
Revisa los alimentos que sí recomienda el centro de médico para proteger la salud:
- Cereales integrales: pan, arroz y pastas integrales, ricos en fibra, mejoran el tránsito intestinal y el pH colónico.
- Verduras: especialmente las de hoja verde y vegetales de raíz como zanahorias, remolachas y cebollas, que aportan fibra, vitaminas y nutrientes esenciales.
- Frutas: arándanos (altos en antioxidantes), manzanas y peras (ricas en fibra) son ideales para mantener un sistema digestivo saludable.
- Legumbres: ofrecen fibra dietética, vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes.
