Uno de los problemas a la salud más comunes que sufren las personas es la acidez estomacal. Esta desagradable sensación de ardor que sube desde el estómago al pecho, se conoce médicamente como pirosis.
Es por esto mismo que, la Clínica Alemana entrega una serie de recomendaciones para evitar y prevenir este malestar gástrico. Conoce los detalles a continuación.
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Estas son las principales causas de la acidez estomacal, según la Clínica Alemana
Aquellas personas que sufren de esta sensación de quemazón en el tracto digestivo, tienen que tener en consideración cuando se puede desencadenar este problema, según la Clínica Alemana:
Factores de riesgo para padecer este malestar:
- Sexo masculino.
- Sobrepeso u obesidad.
- Adultez.
- Antecedentes hereditarios.
- Embarazo.
Motivos externos como:
- Bebidas o alimentos irritantes, como café, chocolate, frituras, alcohol, comidas condimentadas, entre otros.
- Comer en exceso, demasiado rápido o en los momentos previos a acostarse.
- Estrés.
- Efecto secundario de algunos medicamentos.
Recomendaciones para combatir la acidez estomacal
Según la plataforma web del centro médico, estos son algunos consejos para ayudar a esta desagradable sensación:
- Reducir y controlar las porciones de comida.
- Mantener un peso saludable.
- Después de cenar, esperar de 2 a 3 horas antes de acostarte.
- Manejar el estrés.
- Levantar la cabecera de la cama al menos 15 centímetros.
- Llevar una dieta equilibrada y saludable.
- Evitar aquellos alimentos que generan acidez.
