El dolor de garganta es una molestia o irritación muy común que puede producirse por diferentes razones como resfriados, gripe, mononucleosis, faringitis estreptocócica, alergias, irritantes, entre otras.
Es por esto mismo que la Clínica Alemana entrega una serie de recomendaciones para poder prevenir este problema o aliviarlo, con simples hábitos saludables.
¿Cuáles son las recomendaciones de la Clínica Alemana para el dolor de garganta?
Las personas que quieran prevenir este problema o aliviarlo, tiene que seguir los siguientes consejos entregados por la Clínica Alemana:
- Mantenerse hidratado: beber mucha agua durante el día, al menos 2 litros. Esto ayudará a mantener tu garganta lubricada y eliminar toxinas.
- Alimentarse adecuadamente: una dieta balanceada fortalecerá tu sistema inmunológico.
- Tomar té caliente con miel y limón: esta mezcla es perfecta para combatir el dolor e inflamación.
- Descansar: tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse.
- Seguir el tratamiento indicado por tu médico, el cual puede incluir algunos medicamentos como antiinflamatorios, antibióticos, corticoides, dependiendo de qué enfermedad tengas.
Para prevenir estos problemas es importante lavarse de forma frecuente las manos, por lo menos por 20 segundos. Evitar tocar superficies compartidas, como pasamano pasamanos, barras de apoyo en el transporte público, entre otras.
Por otra parte, es crucial tratar de no estar en contacto con personas enfermas, y en el caso de toser o estornudar, hay que cubrirse la boca para evitar esparcir los virus.
También, no se debe fumar, ya que el cigarro es uno de los agentes más irritantes para la garganta, ni exponerse a contaminantes ambientales, como parafina, humo de leña, carbón.
